كيف تتخلّص من الكحة اللّيليّة المستمرّة؟
يقول الخبراء إنّ أسباب الكحة كثيرة ومختلفة، ومنها البرد والربو والحساسية والتدخين والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي، فبمجرد أن تضع رأسك على الوسادة تبدأ الكحة مما يبقيك مستيقظًا طوال الليل.
ولهذا قدم المتخصصون بعض النصائح لإيقاف الكحة الليليّة المستمرة، وخاصة التي تصيب الكثير في الشتاء. فإذا كنت تعاني من الكحة لأي سبب، اتبع هذه النصائح:
- خذ حمامًا ساخنًا قبل النوم، لأن الماء الساخن يساعد في ترطيب الهواء وتنظيف الشعب الهوائية.
- جرب استخدام محلول الملح للأنف، للتخلص من أي إفرازات، وكذلك الغرغرة بالماء المالح.
- اشرب السوائل الدافئة، فشرب الأعشاب الساخنة مع العسل يمكن أن يهدئ الكحة ويخفف المخاط.
- استشر الطبيب للحصول على دواء للكحة للتخفيف منها أثناء النوم.
- حاول تقليل الغبار والمواد المسببة للحساسية باستخدام جهاز تنقية الهواء، والذي سيزيل المواد المسببة للحساسية التي يمكن أن تهيج حلقك.
- استخدم أقراص الاستحلاب فإنها تساعد في تخفيف التهاب الحلق.
- يمكن أن تؤثر طريقة نومك على الكحة، ويعتبر رفع الرأس أفضل وضع للنوم، فقم بإضافة وسادة أخرى لتخفيف الكحة، وكذلك النوم على جانبك بدلًا من ظهرك يساعد في تخفيفها.
- يجب عليك الذهاب إلى الطبيب إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو آلام في الصدر.
