Neuf aliments qui brûlent naturellement votre graisse

Neuf aliments ont été recensés comme étant éradicateurs de graisse
1-Les lentilles :
Aliment connu pour être riche en fer, minéral qui fait défaut aux femmes ce qui les empêche de bruler facilement les graisses. Manger l’équivalent d’une tasse de lentilles fournit au corps 35% des besoins en fer du corps

2- Le café
Selon une étude de la revue médicale Physiology and Behavior, le processus de transit pour les personnes qui prennent un café contenant de la caféine continuellement était plus accéléré de 16% par rapport à ceux qui prenaient un café décaféiné.

3-Le thé vert
Une étude a montré que cette plante contient une composante qui s’appelle EGCG qui aide à la brulure des graisses.

4-Les laitages
Une étude de l’université américaine du Tennessee a montré que consommer une quantité importante de calcium aiderait à bruler les graisses plus rapidement.

5- Les céréales complètes
Ce genre de céréales aide le corps à brûler les graisses mais sa digestion demande un plus grand effort en comparaison des céréales décortiquées utilisées dans la préparation du pain et des pâtes. Les céréales complètes sont aussi riches en fibres. Le riz et le maïs sont deux sources essentielles de ces céréales.

6-Le piment fort
Le piment fort contient du Capsaïcine, qui est une matière chimique qui peut amorcer le processus du transit selon les experts. On conseille alors d’en ajouter une cuillerée à soupe à chaque repas principal, en plus c’est une riche source de vitamine C.

7- L’eau
Même si le corps ne ressent qu’une faible déshydratation, cela pourrait handicaper le transit. Les médecins conseillent de boire de l’eau fraiche qui incite le corps à bruler les caloris supplémentaire pour équilibrer la température interne

8-Les viandes faibles en graisse
Si on manque de ces viandes faibles en graisse sont riches en fer, on peut avoir un transit plus lent. Il est recommandé de manger des aliments riches en fer comme le poulet et les céréales, qui sont, par ailleurs, riches en vitamines.

9-le blanc d’œuf
Le blanc d’œuf est riche en acides aminés, qui accélèrent le transit et contient la vitamine D.