9 علامات تدل على أنك تعاني من نقص فيتامين 'ج'

يعتبر فيتامين 'ج' أو 'سي' ضروريا للجسم ونقصانه يضر بالصحة. وكشف خبراء عن 9 علامات إذا ظهرت على جسم فإنها تدل على أنك تعاني من نقص فيتامين 'ج'.

وتتمثل هذه العلامات فيما يلي :
-تنتفخ اللثة وتنزف بسهولة.
- جفاف الشعر مع تقصيف الأطراف.
- تكرار حالات نزيف الأنف.
-جفاف وخشونة وإحمرار الجلد.
- تصاب بسرعة بالكدمات.
-تلتئم جروحك ببطء.
-آلام وتورم المفاصل.
-تتعرض لنزلات البرد والانفلونزا مرات متتالية.
-إنخفاض المناعة وسوء الحالة النفسية والشعور بالتعب بسهولة.
ويمكن الحصول على فيتامين 'ج' عبر تناول الفواكه والخضروات.