السلوك الغذائي الصحي بعد رمضان

بعد انقضاء شهر رمضان تعود أنظمة الجسم إلى ما كانت عليه قبل نحو شهر، لكن هذه العودة تحمل عند بعض الناس اضطرابات صحية غير مستحبة مثل: عسر الهضم والتهاب المعدة وزيادة الوزن التي تتسبب بها العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة واضطرابات النوم، وقد يتساءل البعض عن الحل لتفادي لتلك المشكلات ومنع مضاعفاتها المزعجة؟
ووفق ما صرحت به لـ "الجوهرة أف أم" اخصائية التغذية روضة العامري يُنصح خلال ايام العيد بالاعتماد على نظام غذائي متوازن وصحي والعودة تدريجياً إلى النظام الغذائي العادي بعد رمضان، وعدم المبالغة بالطعام من حيث الكمية والنوعية.
كما أكدت العامري على ضرورة التخفيف من تناول الحلويات التي تكثر على مائدة العيد والتركيز على الخضر والفاكهة والسوائل، وخصوصاً الماء لأنّ الجسم يكون بحاجة إليه .
هاجر النوالي