دراسة أمريكية تربط بين النوم المتأخر وزيادة الوزن

توصلت دراسة جديدة نشرتها مجلة Sleep الأمريكية في أكتوبر الجاري، إلى علاقة قوية بين النوم ومؤشر كتلة الجسم لدى المراهقين والبالغين الذين يذهبون إلى الفراش متأخرين.

ووفق الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية، فإن ممارسة الرياضة ومدة الجلوس أمام شاشات التلفاز والحاسوب وعدد ساعات النوم تؤثر على زيادة وزن الجسم، ووجدت أن هؤلاء الذين ينامون متأخرين تكون فرص زيادة الوزن لديهم أعلى من غيرهم الذين ينامون في الوقت الطبيعي.

ودرس الباحثون بيانات طولية من عينة تزيد عن 3300 شاب وبالغ، والذين مقابل كل ساعة تأخير في النوم زاد وزنهم بمقدار 2.1 نقطة، ووجدت النتائج أن زيادة الوزن انتشرت على مدى مدة بلغت 5 سنوات.