طبيب مختص: الرياضة والتغذية السليمة أساس الشيخوخة الصحية

دعا الدكتور رامي شوكات، المختص في الطب الرياضي والفيزيائي، إلى ضرورة إدخال الرياضة ضمن نمط الحياة اليومي، مؤكّدًا أن النشاط البدني المنتظم يساهم في الوقاية من عديد الأمراض وتحسين جودة الحياة. 

وفي مداخلته ضمن برنامج Good Vibes، أوضح شوكات أن ممارسة الرياضة لا ترتبط بالعمر أو المستوى البدني، بل يمكن تكييفها حسب إمكانيات كل شخص.
كما شدّد على أهمية اعتماد النظام الغذائي المتوسطي، لما له من فوائد صحية مثبتة، خاصة في ما يتعلق بصحة القلب والعضلات والوظائف الذهنية.
وتطرّق الطبيب إلى دور المكملات الغذائية والفيتامينات، مشيرًا إلى أنها قد تكون ضرورية في بعض الحالات، خصوصًا مع التقدّم في السن أو نقص بعض العناصر الأساسية. وختم بالتأكيد على أن الهدف من تبنّي نمط حياة صحي هو تحسين طريقة التقدّم في العمر، وليس فقط إطالة سنوات الحياة.
عبد السلام العيفي