الاستقبال >أخبار >متفرقات

متفرقات2023/06/02 08:46

عمرها 102 أعوام: طبيبة أمريكية تكشف أسرار الحياة الصحية

عمرها 102 أعوام: طبيبة أمريكية تكشف أسرار الحياة الصحية

كشفت طبيبة أمريكية تبلغ من العمر 102 أعوام، عن سر امتلاكها حياة صحية وسعيدة وهادفة، من خلال اعتمادها على أسرار تعلمتها بعد عقود من الخبرات.

وقالت الطبيبة 'غلاديز مكغاري'، إن السر الأهم في حياتها الطويلة كان التخلص من الضغوطات غير الضرورية، لكن الكثير من الناس يعيشون بتلك الضغوطات والأشخاص السعداء والأصحاء هم من يتمكنون من التخلص من التجارب التي لا تفيدهم.
وأوضحت أنها امتلكت حياة صحية وسعيدة بعد التخلص من الضغوطات ومن خلال قدرتها على إعادة بناء أشياء مثل العلاقات والحياة المهنية، مجددا، بحسب موقع "سي إن بي سي" الأمريكي.
وأكدت أن الأشخاص الأسعد في الحياة يكونون قادرين على تحديد الوقت المناسب للمضي قدما، وعدم التمسك بأمور قد تشعرهم بالضغط النفسي.
وشرحت 'مكغاري' أنها كانت تتخلص من الضغوط والمضي قدما، عبر تشغيل بعض الموسيقى المبهجة والتجول في المنطقة المحيطة بالمنزل، ويكون ذلك بترك الجسد يتحرك بحرية وسلاسة خلال المشي، وربما يصل الأمر إلى ترك الجسد يتراقص قليلا مع الموسيقى.
وأوضحت الطبيبة أن التحضير الذهني الجيد للخطوات السابقة يمكن الشخص من الانتقال إلى ثلاث خطوات جديدة: تحديد أي شيء يشعرك بالضغط ولا يمكنك إخراجه من حياتك، ربما تكون صداقة أو طريقة تفكير أو تطلعات مهنية أو حتى شعورا بالغضب، أو غير ذلك.
تخيل أنك قادر على الإمساك بتلك الأشياء في قبضتك، ربما تشعر حينها بأن قبضتك تضيق، اعصر تلك الأشياء المتخيلة في قبضتك بشدة.
اتركها تمضي بعيدا، حرك يدك للأمام والخلف وافتح أصابعك ببطء، قبل أن تفك قبضتك تماما وتتخلص مما في داخلها. ويمكنك أيضا مع ذلك قول عبارات تتضمن معنى ذا أهمية كبيرة لديك، مثل "لا يهم" أو عبارات مشابهة تتماشى مع ما تفكر فيه.
ووجهت الطبيبة نصيحة للأشخاص بالتفكير بلحظات وتقدير الحالة النفسية التي يمرون بها وتخيل الحياة وهي تتدفق من خلالك، مؤكدة أن أسعد الناس الذين عرفتهم خلال حياتها، كانوا أولئك القادرين على تحديد الوقت المناسب للتخلي عن الأمور التي تسبب ضغوطا عليهم.
وقالت إن الجميع يرتكبون أخطاء "سامح نفسك، وإن تطلب الأمر، اطلب السماح من الآخرين، وبذلك يمكنك المضي قدما في الحياة".

وكالات
Economique Jawhara FM

كل التسجيلات

التسجيلات الصوتية

  نشرة أخبار منتصف النهار ليوم الإثنين 21 فيقري 2022

نشرة الأخبار

نشرة أخبار منتصف النهار ليوم الإثنين 21 فيقري 2022

مالك الزاهي: توجيه الإقتطاع من الأجور لدعم الصناديق الإجتماعية

نشرة أخبار السابعة صباحا ليوم الإثنين 21 فيقري 2022

نشرة الأخبار

نشرة أخبار السابعة صباحا ليوم الإثنين 21 فيقري 2022

أعوان وموظفو البلديات في إضراب بيومين

بزنس نيوز ليوم الخميس 27 جانفي 2022

بزنس نيوز

بزنس نيوز ليوم الخميس 27 جانفي 2022

تراجع عجز الميزانية بنسبة 15% موفى نوفمبر 2021

نشرة أخبار منتصف النهار ليوم الخميس 27 جانفي 2022

نشرة الأخبار

نشرة أخبار منتصف النهار ليوم الخميس 27 جانفي 2022

الغنوشي يدعو الى إلغاء الأمر الرئاسي 117

نشرة أخبار السابعة صباحا ليوم الخميس 27 جانفي 2022

نشرة الأخبار

نشرة أخبار السابعة صباحا ليوم الخميس 27 جانفي 2022

تمديد العمل بهذه الإجراءات لمنع تفشي كورونا

   بزنس نيوز ليوم الإربعاء 26 جانفي 2022

بزنس نيوز

بزنس نيوز ليوم الإربعاء 26 جانفي 2022

أسعار صرف العملات الأجنبية في تونس

horoscope.jpg